Suple stosowane : Mono Vital CellPump Efedryna & WPC i Mass XXL Cel: Masa o jakimś tam kształcie a nie ubita jak świnia. Rozkład dnia : Rano szkoła ok 17 pakernia. Pytanie: Czy takie rozplanowanie jest ok czy myslicie że powinienem zmienić - Godzina przed paką kawa+efka 30 min przed paką CellPump Po treningu mono Czekam na opinie znawców. Pozdro [...]
Witam, czy może mi ktoś doradzic plan cwiczen? Płeć : Mężczyzna Wiek : 13.5 Waga : 49 Wzrost : 157 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : plywanie, biegi,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z dodatkami Dieta : białko Przeciwskaznania [...]
[...] nad cyklem łaczacym nitroprogen z nitrobolonem, jendak nie jestem przekonany co do nitrobolonu.Chcialem wic zastapic go No shotgun'em...czy warto? Moze jednak zostac przy nitrobolonie?A moze macie jakies ciekawsze pomysly? Moim celem numer 1 jest masa miesniowa.Redukcja tkanki tlusczowej odstawiam na dalszy plan bo tym sie juz zajmuje.
Witam. Ja mam duzy problem z masa niewiem czy widzicie zdjecie jak tak to sie przyjzyjcie ;/ A tak wgl to prosze powiedziec co mam uzywac odzywek albo jaka diete na mase zeby to szybko i bezpiecznie bylo zebym szybko rezultaty widzial? W 2-3 miechy dalo rade by bylo cos z tym zrobic? Moze odzywki :D
[...] izolat+WPC) - co daje 26g białka z łyżką miodu. Natomiast po kolejnych 30 min. szamałem mięsko (100g piersi, co dawało ponad 30g białka), troszeczkę warzyw i WW o wysokim IG - ryż biały (100g), ziemniaczki, itd. Moim celem jest najwyższej jakości masa - bez otłuszczenia. Czy dobrze robię? Czy nie za dużo tych węgli, białek w sumie wychodzi?
Witam! Jak temat taki był to z góry przepraszam Planuje kupić UNIVERSAL NUTRITION STORM tylko nie wiem z czym go połączyć, chodzi mi głównie o poprawienie siły bez zwiększenia masy - wiadomo że coś tam pewnie podskoczy waga ale chciałbym żeby jak najmniej bo potrzebuje duzej dynamiki w tym co robie a jak wiadomo im wieksza masa tym gorzej .
[...] zamiennika zamiast 4 kromek chleba, o takiej samej wartości odżywczej lub lepszej. Dlaczego zmieniam ?, ponieważ czym więcej mam na wadze tym ciężej jeść mi coraz więcej posiłków. Dodatkowo poproszę o jakąś rade jak jeść więcej jeżeli masa rośnie, jestem ektomorfem. Oto moje drugie śniadanie: /SFD/2017/1/29/8f62620f73304d85a39d80b109ce70ad.jpg
Przeglądam forum bodybuilding com i tamtejsze porady bardzo się różnią od tych na polskich forach. Np diety redukcyjne dla gościa o moich parametrach (170cm i 70kg wagi), tu na sfd zalecacie na start ok 2500 kalorii a na tamtejszym forum że śmiało można zejść na 1700 /1800 kalorii (uwzględniając aktywność fizyczną) W większości tematów [...]
popatrzcie w profil i wypowiedzcie sie. mysle o polaczeniu takich rzeczy jak anapolon 100tab, test iranski 250mg, deca 200mg holenderska. Cel siła, masa. Z nastwaieniem na siłe. zrobił bym tak 1-9 test 250mg co 3 dzien = 750mg na tydzien 1-8 deca 200mg co 4 dzien 1-6 anapolan 22222222333333332222222 = 100tab O wielcy przemówcie!
Witam ! Zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie Egg Protein 80(białka) i Creatine monohydrate Mega Caps 1250,wszystko z Olimpu. waże około 77 kg.Mój cel to masa.Dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona barki,klatka,plecy,bruch) Mam nawet dobrą diete. Poradzcie mi jak i ile brać tych [...]
Witam wiem ze postów na ten temat było już pewnie masa ale szukam cały dzień i nic nie mogę znalezc tylko się kłucą wszyscy albo wszędzie pisze co innego. Jeśli chodzi o brzuch jestem strasznie ciemny nigdy go nie ćwiczyłem. Ćwiczę w domu mam drążek i ławeczkę do brzuszków. Mógłby mi ktoś pomóc podać jakieś ćwiczenia na brzuch ? Z góry dziękuje
[...] z ciała. Przez 4 miesiące byłem na minusowym bilansie kalorycznym (-300 kcal). Sylwetka znacznie mi się poprawiła, ale do czego zmierzam. Wiadomo, że przy redukcji też leci masa, której już za bardzo nie chce tracić. Tak się zastanawiam czy jakbym ułożył sobie diete z 0 bilansem kcal to czy ograniczyłbym spadki masy mięśniowej z jednoczesnym [...]
chce soebie kupic te suple tylko niewiem czy mi to wyjdzie na dobre nitrobolon bedzie w kapsach a max carb kupie sobie o smaku pomaranczowym . jak mam brac te suple w jakich dawkach, kiedy i jak je laczyc . cel to masa i sila . prosze o rade bo nieznam sie zabardzo na cyklach mam nadzieje ze ktos pomoze i temat nie pujdzie sie walic
witam mam takie pytanie co będzie lepsze mono czy steck myślę nad DYMATIZE XPAND 925g mam już za sobą 3 cykle na mono i jeden na jabku z mono bylem zawsze zadowolony mam 18 lat (za 3 miesiące) cel cyklu masa i siła mono czy steck ??
[...] pokroju Chodakowskiej, gdzie jedynie co się robi to brzuch. Nie chodzi mi o jakiś street trening, tylko typowo na siłowni, z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów, jak i ciężaru ciała partnera. Jakiś trening masa/rzeźba, byle nie ogólnorozwojowy. Moglibyście coś podesłać? Przykład takiego planu treningowego? Byłbym mega wdzięczny :)
Witam serdecznie! Mam 189cm wzrostu, waże 68kg i ciężko mi przytyć. W tym temacie proszę was o ocenę gotowej diety ze strony: https://portal.abczdrowie.pl/dieta-wysokokaloryczna Czy jest w niej wystarczająco dużo kalorii? Ćwiczę 4x w tygodniu, masą własnego ciała - drążek, pompki, itp. + hantelki. Do tej diety mogę dokupić jakieś białko, jeśli to [...]
Aktualnie ważę 83 kg przy wzroście 195 cm i nie wiem czy dołożyć po treningu rowerek bo zauważyłem że zalał mi się brzuch, czy też przez to spadnie mi dużo masa ciała i zrobię się jeszcze większy szczypior? Wybaczcie za głupie pytanie.
[...] sie jakimis suplementami . Wczesniej cwiczylem na sucho Kolega polecil mi: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg glutamina trec t6 Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g Wyjdzie z tego jakis dobry "cykl" ?? MOze z czegos zrezygnowac zeby obciac koszta :) ?? Oczywiscie stosuje diete Cel : masa Kasa : jak najtaniej :)
[...] suplementy mogę brać na siłę i wytrzymałość aktualnie mam siłownie i zastanawiam sie co brać na siłowni a co na wodzie wiec na siłownie bym chciał coć na siłę tylko żeby masa nie szła do przodu a na wodzie coś na wytrzymałość ważę 74kg i mam 170cm wzrostu mam 16 lat.Proszę o pomoc Mój staż jeśli chodzi o kajaki to 4 lata a siłownia to 2 lata
[...] zacząć swoj 3 cykl, pierwszy zaczalem z samym mono, drugi aakg + cm3 + bcaa xtraa teraz natomiast mysle o cell pump + bcaa xtraa + carbonox + thermo speed. Cel to siła/masa. odstep miedzy cyklami 4miesiace. Moje pytanie brzmi czy dorzucic jakis izolat albo zwykle bialko, moze gainerka do tego i czy branie thermo nie mija sie z celem? [...]
